ピラティス– category –

自宅でも簡単にできる姿勢改善のためのピラティスのワーク １．呼吸を深くしてみる。 　ピラティスにおいて、呼吸はとても大事なもの。まずはここから取り組んでいただきたい。 　呼吸を深く吐くことができると、体幹の深部のインナーマッスルが働きやすく...

ピラティスで老け見え姿勢をリセットする 　　ピラティスは、筋肉をただ鍛えるのではなく、骨や筋肉がより良い位置に保てるように、再教育するようなエクササイズを行っていきます。 　当サロンでは、国家資格をもつインストラクターが身体の状態を見極め...

その「老け見え」は姿勢からきているかも・・・ 　鏡に映る自分を見て、「なんだか疲れて見える」「背中が丸まってきたような気がする」 そう感じたことありませんか？ 実は、老け見えの大きな原因のひとつが姿勢の崩れです。 また、猫背や反り腰は、見た...