2025年11月– date –

自宅でも簡単にできる姿勢改善のためのピラティスのワーク １．呼吸を深くしてみる。 　ピラティスにおいて、呼吸はとても大事なもの。まずはここから取り組んでいただきたい。 　呼吸を深く吐くことができると、体幹の深部のインナーマッスルが働きやすく...